السردين الاستفادة صحة القلب

وتعتبر السردين، وهي واحدة من أفضل مصادر الأحماض الدهنية أوميغا 3، جيدة جدا لصحة القلب، مما يساعد على الحد من التوتر في الذكور ذوي الياقات البيضاء في المناطق الحضرية، ويحتوي على الملوثات (مثل الزئبق والباي فينيل متعدد الكلور) منخفضة للغاية، هو أيضا ودية للغاية للبيئة من الطعام، غنية بالبروتين، يمكن أن تساعد في المناطق الحضرية ذوي الياقات البيضاء الرجال في الوقت المناسب لتجديد القوى العقلية، وأنه يحتوي على محتوى منخفض من الأحماض الدهنية المشبعة.

علب السردين المعلبة غير مكلفة نسبيا ويسهل حملها، ويمكن أن تؤكل كوجبات خفيفة خلال فترات راحة العمل، ليست هناك حاجة إلى التبريد، وتناول الطعام عندما يتم يمضغ عظم السمك بعناية وابتلع (لأن السردين يمكن أن يتم بعد كانت العظام لينة جدا)، ويمكن أيضا أن تلعب دور مكملات الكالسيوم والسردين أو المواد المفضلة للسلطات، أو لتناول الطعام مع البسكويت الحبوب الكاملة.