ما هو تغذية علب السردين

بالإضافة إلى أن لها نفس القيمة الغذائية للسردين ، يمكن أن يكون للسردين نفس تأثير وظيفة السردين ، بما في ذلك ما يلي بشكل رئيسي:

1. الدم المخفف: تغذية السردين غنية بصحة أوميغا 3 ، EPA و DHA. تساعد هذه الأحماض الدهنية الأساسية في الحفاظ على تدفق الدم في الجسم بسلاسة ، والحفاظ على صحة القلب ومنع أمراض القلب والأوعية الدموية.

2. مساعدة تمدد الأوعية الدموية.

3. منع تشكيل تجلط الدم القاتلة.

4. منع ارتفاع ضغط الدم وزيادة الدهون.

5. حماية قلبك من الضرب بشكل صحيح: تناول السردين مرتين في الأسبوع قد يساعد قلبك. السردين هي وسيلة مهمة للحفاظ على صحة القلب.

6. الفوسفوليبيد في السردين يمكن أن يعزز نمو مخ الجنين.

تغذية السردين غنية بالكالسيوم خاصة في عظام السمك.